430+ pages, 100 % pratiques, avec l'image de chaque exécution : un savoir rare qui fera de vous le coach de référence de votre ville.
En plus de la remise, vous recevez 5 leçons pratiques pour transformer les 190 exercices en séances qui donnent des résultats. Voici le programme :
190 exercices, chacun par son nom, classés en 8 parties.
Comment étudier le manuel, la posture, la stabilisation de la colonne, la manœuvre de gainage (brace) et la mobilité : la base pour placer chaque élève avant de charger.
Crunchs, relevés de jambes, gainages et anti-rotations : ce que chaque variante sollicite vraiment, et les erreurs qui chargent le bas du dos.
Développés, élévations latérales et frontales, oiseau, face pull : l'omoplate et le deltoïde expliqués pour charger sans douleur.
Tractions, tirages verticaux et horizontaux, rowings : prise, trajectoire et amplitude pour cibler le grand dorsal plutôt que les bras.
Développés couché, incliné et décliné, écartés et dips : l'angle du banc et la position des coudes, page par page.
Curls, extensions, barre au front et poulie : comment la position de l'épaule change le muscle qui travaille.
Squats, presses, fentes et extensions : l'alignement du bassin et du genou pour des cuisses plus fortes, sans genoux qui souffrent.
Hip thrust, soulevés de terre, fentes bulgares, abductions et leg curls : le complexe fessier et ses exercices d'isolation.
« Mes clientes voulaient toutes des fessiers, et j'enchaînais les hip thrusts sans vrai résultat. La partie 8 m'a montré pourquoi la bascule du bassin changeait tout. Trois semaines après avoir corrigé le placement, une cliente m'a envoyé ses photos avant/après sans que je lui demande rien. »
« Je suis sorti du BPJEPS avec beaucoup de théorie et peu de réponses quand un client me demandait pourquoi on fait tel exercice. Maintenant, je lui montre l'illustration sur mon téléphone entre deux séries. Il a l'impression de payer un vrai expert, et il ne discute plus le tarif. »
« Quinze ans de salle et je pensais tout savoir sur le développé couché. La page sur la position des coudes m'a fait revoir mes consignes avec trois clients qui avaient mal à l'épaule. Un mois plus tard, aucun ne s'en plaignait. »
« Je coache à domicile, avec des haltères et des élastiques. J'improvisais mes séances au feeling. Le mini-cours m'a appris à construire une semaine cohérente pour chaque client, et le manuel me donne la variante quand un exercice ne passe pas. À la rentrée, j'ai monté mon tarif horaire et personne n'est parti. »
Témoignages illustratifs. Les résultats varient.
Aujourd'hui, beaucoup de coachs placent leurs élèves de façon approximative. Ce n'est pas leur faute : la formation s'arrête souvent à la théorie et montre rarement l'exécution, exercice par exercice.
Résultat : des coachs qui apportent peu de résultats visibles et qui doivent baisser leurs prix pour trouver des clients.
La biomécanique vous permet d'aligner chaque mouvement et d'aller chercher la contraction maximale du muscle visé : vos élèves voient en quelques semaines ce qu'ils attendaient depuis des mois.
Avec ces résultats, les meilleurs coachs deviennent des références et ont la liberté de facturer leur heure plus cher que la moyenne de leur ville.
430+ pages de biomécanique pratique, avec l'image de chaque exécution.
Chaque exercice par son nom, classé par zone : du gainage aux fessiers.
5 leçons pour transformer les exercices en programmes qui donnent des résultats. Offert pendant le Black Friday.
À lire sur votre téléphone, votre tablette ou votre ordinateur, même entre deux séances.
Bonus Black Friday : mini-cours « Programmer ses séances »
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L'une ferme l'onglet et reste un coach comme les autres. L'autre rejoint l'élite.
La place parmi les autres est gratuite. La place dans l'élite coûte moins de 5 centimes par page.
Et vous, laquelle choisissez-vous ?
Atlas Muscu est né d'une frustration que partagent beaucoup de coachs : sortir de formation en connaissant les muscles par cœur, sans savoir expliquer pourquoi un exercice marche chez un élève et pas chez un autre.
Nous avons réuni dans un seul manuel la biomécanique pratique de 190 exercices, avec l'image de chaque exécution, pour que vous puissiez corriger, expliquer et programmer avec assurance.
Notre objectif : vous aider à obtenir des résultats que vos élèves voient, et dont ils parlent autour d'eux.